mencegah obesitas pada anak

obesitas adalah keadaan potologis yang di tandai terdapat penimbunan lemak yang berlebihan daripada yang di perlukan untuk funngsi tubuh .
gejala klinisnya adalah anak terlihat sangat gemuk umunya lebih tinggi dari pada anak normal seumur,seing memiliki dagu berganda buah dada seakan -akan berkembang perut mengatung kebawah penis pada anak laki-laki terlihat kecil karena sebagian organ itu tersembunyi dalam jaringan lemak pubis
cara mencegah :
  1. menjaga berat badan ideal anak dengan pola makan sehat pada waktu chek-up setiap tahun ,tanyakan ke dokter tentang berat badan ideal anak itu
  2. menambah variasi makanan yang kaya serat(buah-buahan ,sayuran,dan biji-bijian)porsi makan yang tidak berlebihan dan menetapkan jadwal makan yang tetap
  3. mengurangi konsumsi lemak ,konsumsi lemak yang sehat adalah 25% dari total kalori (kira-kira 42 gram lemak sehari)
  4. tidak mengabaikan kegiatan fisik misalnya lewat kegiatan olah raga di luar sekolah pusat kebugaran ,berjalan kaki bersepeda ,sekita 30 menit sehari
  5. bekerja sama dengan sekolah (melalui persatuan orang tua murid dan guru)untuk membatasi pejualan minuman soda atau jus buah yang menggunakan banyak bahan pemanis kegiatan olah raga di sekolah perlu di tingkatkan

0 komentar:

Posting Komentar

 
Free Website TemplatesFreethemes4all.comFree CSS TemplatesFree Joomla TemplatesFree Blogger TemplatesFree Wordpress ThemesFree Wordpress Themes TemplatesFree CSS Templates dreamweaverSEO Design